孕期小課堂 | 孕3周4天 孕期嘔吐原來可以這樣緩解
孕期嘔吐原來可以這樣緩解
妊娠是女性一生中重要的人生階段,在這個階段中，女性不得不面對生理、心理和社會角色的轉變,尤其是早期妊娠伴發的惡心嘔吐等不適,常常使孕媽們食欲減退、體重下降,困擾萬分。
孕吐不一定人人皆有，輕重表現也因人而異。美國婦產科醫師協會指出，孕期單純惡心發生率爲50%-80% ,惡心和嘔吐同時發生率爲50%; 60%的孕婦在孕12周後症狀緩解, 91 %的孕婦在孕20周後緩解，還有10%孕媽惡心嘔吐可能會持續整個妊娠期
有的媽媽頻繁嘔吐，很是擔心會影響孩子的營養，到底孕吐該怎麼緩解呢?別着急，今天我們就來一起聊聊這個話題。
孕期惡心嘔吐的原因
目前爲止，科學研究還未發現引起孕婦惡心、嘔吐的確切原因。現有的理論主要包括激素刺激、進化適應、心理障礙等學說。
激素刺激:人絨毛膜促性腺激素(HCG)被視爲誘發嘔吐的第一-因素;雌激素升高也可能與妊娠期惡心嘔吐相關。
進化適應:有研究認爲，妊娠期惡心嘔吐是一種進化適應，以保護女性和胎兒避免攝入危險食物,該理論認爲,妊娠期惡心嘔吐是一種健康的保護性反應。
心理因素及其他:特定人格類型或特定心理障礙與妊娠劇吐的關系，已有多年的爭論;胎盤重量增加(如葡萄胎妊娠或多胎妊娠)會增加妊娠劇吐的風險;其他危險因素如暈動病病史、偏頭痛、家族史(遺傳學)或既往妊娠劇吐史等。
孕吐有方法緩解嗎
孕期惡心和嘔吐應採取“預防爲主，防治結合”的策略,以下的方法可以幫助孕媽們舒服點:
1、飲食緩解
少食多餐,別一次喫得過飽(早餐不能省,實在不想喫可以少食一些蘇打餅幹);
身邊備些零食,不要空腹很久;
喫喜歡喫的，不用勉強自己喫不愛喫的東西;
不用刻意保證每頓的飯量,有胃口就多喫點,沒胃口就少喫點，隨性舒服就好;
勿食辛辣、油膩食物;
嘗試姜制品,如姜糖、姜茶等。
根據美國婦產科醫師協會(ACOG)《妊娠期惡心嘔吐診治指南2018版》指南:生姜治療妊娠期惡心嘔吐可減輕惡心程度，對於緩解症狀有益,可作爲非藥物治療的選擇
2、生活緩解
進食後不要馬上就躺下;
保證足夠休息;
適當運動，保持心情舒暢;
避免接觸刺激氣味以及自己覺得不舒服的氣味。
3、醫療緩解
如果以上方法仍不能緩解您惡心、嘔吐的症狀，那就應及時就醫,尋求醫生的幫助了。很多處方藥物對緩解孕吐都是安全有效的。
ACOG指南指出:
維生素B6 (吡哆醇)或結合多西爲一線藥物治療妊娠期惡心嘔吐安全有效。
孕前1個月服用復合維生素可降低妊娠期惡心嘔吐的發病率和嚴重程度。
小提示:嚴重孕吐要警惕
對於長期孕吐,或者出現脫水症狀的嚴重孕吐患者，還是有些健康影響的。比如導致寶寶營養不足、影響宮內發育、影響孩子未來智力發育等。
這種情況應及時就醫,嚴重者可進行靜脈輸液以糾正酮症酸中毒，維持水電解質平衡以及防治維生素缺乏症。孕媽不用過於擔心，應在醫生的指導下，配合治療就好。
另外,需要注意的是:
以妊娠9周爲界限，如初次惡心嘔吐發生於妊娠9周後，孕媽應去醫院仔細診察,排除可能導致惡心嘔吐的其他疾病。
怎麼樣，今天講的孕吐緩解方法，都學會了嗎?
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